Kemik erimesinekarşı alınacak önlemler
Osteoporozyani kemik erimesi hastalığı daha çok kadınlarda görülmektedir. Genellikle50-60 yaş arasında kadınları tehdit eden bu hastalık düzensiz ve sağlıksızbeslenme nedeniyle gençleri de tehdit etmektedir.
Kemikerimesinin (Osteoporoz) belirtileri şunlardır:
– Sırt vebel ağrısı
– Boyunağrısı
– Boykısalması
– Öne eğikve kambur vücut şekli
– El bileği,kalça ve omurga gibi kemiklerde kırıklar
– Çokilerlemiş osteoporoz hastalarında kemik ağrıları ve kemiklerde hassasiyet
– Omurga vediğer kemiklerdeki kırıklara bağlı vücutta şekil bozuklukları
– Ağrı vekırıklardan dolayı hastada meydana gelen hareketsizlik
Kemikerimesini önleme yolları şunlardır:
– Sağlıklıve dengeli beslenme
– Kalsiyum,D vitamini, fosfor, magnezyum, çinko, mangan ve protein içeren besinler tüketme
– Sigara vealkolü bırakma
– Süt,yoğurt, peynir, koyu yeşil yapraklı bitkiler, deniz ürünleri, badem gibibesinlerle gerekli kalsiyum ve D vitamini miktarını arttırma
– Aşırı tuzve şeker tüketmemek ve günde 3 bardaktan fazla kahve ile çay içmemek
– İdealkiloda kalmak ve bol sebze ile meyve tüketmek
– Düzenlifiziksel aktivite yapmak
KAYNAK : antalya escort
slm ben buse adanadan yazıyorum ve başımdan geçen müthiş bir olayı anlatacağım sizlere. ben üniversite…
Merhaba ben ferdi yaşım 36 istanbulluyum..Bir kaç hafta önce, soğuk bir Çarşamba sabahı kahvaltıda canım…
Merhaba arkadaşlar ben antalya`dan aykut hemen hikayemden bahsediyim size… Okulumuza süper bir öğretmen gelmişti,herkes onu…
slm arkadaslar ben bulut kibrsta universite okuyom yasamis odugum bir hikayeyi sizlerle paylasmak istiyom universitede…
ben 19 yaşında yakışıklı bir gencim bu olay 1 sene önce olmuştu o zaman lafı…
Geçtiğimiz yaz tatilinde Bodrumdaki yazlığa gitmeye karar verdik. Bizde yazlık bol. Babamın işleri yüzünden bu…